【金年会网页版登录入口】天气转凉，如何顺时养生？

　　中秋假期期间，天气转凉气候渐凉，何顺是时养生进补养生的好时机。中医学认为，天气转凉金年会网页版登录入口这个时间段的何顺养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、时养生调畅情志以及预防秋燥。天气转凉

　　保暖防寒 勿伤阳气

　　大家在赏月言欢之时，何顺需增添衣物，时养生特别是天气转凉夜间与白天温差较大时，应注意保暖，何顺金年会 金字招牌诚信至上防止感冒。时养生脚部的天气转凉保暖尤为重要，晚上睡觉时注意更换较为保暖的何顺被子。

　　调节情绪 缓和精神

　　中秋时节，时养生天地间万物开始凋零。金年会 金字招牌诚信至上Vip根据中医天人相应的理论，人体也应适应自然界的变化，收敛精神、早睡早起、不急不躁。可以通过体育活动、冥想、书法、绘画等方法来调节情绪，避免大喜大悲，保持情绪稳定。

　　适时进补 饮食调理

　　秋季适当进补有助于增强体质。可以选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞、山药、莲藕等炖汤或煮粥，有助于滋阴润肺。秋季容易出现燥热，饮食上应多吃润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及冬瓜等蔬菜。同时应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重燥热。